Facts
Respiración es un término general utilizado para describir la terapia que utiliza ejercicios de respiración para mejorar la salud mental, física y espiritual. Hoy en día existen muchas formas de terapia de respiración. Cada uno tiene sus métodos únicos de usar la respiración con fines curativos. Muchas prácticas actuales, como Healing Air, se basan en una antigua tradición de Pranayama al tiempo que incorporan técnicas modernas. Las técnicas son relativamente simples, pero los resultados suelen ser profundos.
Healing Air emplea una respiración poderosa y activa que se realiza acostado boca arriba. Una respiración de 3 partes (inhalar/inhalar/exhalar) le permite acceder a un estado de conciencia no ordinario al rechazar las funciones ejecutivas y cognitivas superiores del cerebro (hipofrontalidad transitoria, similar a un "subidón de corredor" extremo). Con la parte ejecutiva del cerebro apagada, se activa el cerebro límbico más antiguo. Esto da lugar a ideas creativas, avances y transformaciones. Las personas a menudo citan su primera sesión como una de las experiencias singulares más poderosas de sus vidas y salen de la sesión con tareas pendientes aplicables a la vida real.
Nuestra respiración es la parte más fácil de manipular conscientemente de nuestro sistema nervioso autónomo. Como tal, Thich Nhat Hanh ha dicho: “La respiración es el puente que conecta la vida con la conciencia, que une tu cuerpo con tus pensamientos”. La respiración es una herramienta accesible si quieres sentirte bien en mente/cuerpo/espíritu. Los participantes de Healing Air a menudo informan:
• Newfound meaning and purpose
• Improved relationships
• Increased access to creativity
• Bliss, awe, and transcendence
• Deep relaxation and peace
• Specific, actionable life insights.
¿Sabías que el 70 por ciento de las toxinas dentro de nuestro cuerpo se eliminan a través de nuestros pulmones? Manipular nuestra respiración conscientemente a través de Breathwork puede traer beneficios a una amplia gama de problemas, que incluyen:
• Addiction recovery
• Chronic pain relief
• Relieving deep trauma and grief
• Countering depression
• Squashing negative inner voices
• Clearing toxins at the cellular level.
Breathwork is generally a very safe practice with very few adverse reactions. Your breath, after all, is the source of your life. Generally, the stress on the body during breathwork is similar to active exercise.
However, some contraindications to be aware of include pregnancy, heart conditions, aneurysms, epilepsy, glaucoma, detached retina, psychiatric disorders, PTSD, parasomnia, and recent surgery. If you’re unsure if you are fit to participate in breathwork, please consult your medical professional before you do.
Use ropa cómoda, traiga una colchoneta de yoga y una manta (si lo desea, algunas personas tienen frío), beba un poco de agua y evite comer una o dos horas antes. Aparte de eso, traiga un espíritu aventurero y estará listo para despegar.
Difícil de decir. La experiencia de todos es diferente, y es posible que tengas experiencias diferentes de una sesión a otra. La mejor manera de saberlo es zambullirse: siempre es el momento perfecto para comenzar. (Nunca ha habido otro tiempo, pero ahora, ¿verdad?)
Un porcentaje saludable de personas que prueban el trabajo de respiración desarrollan algo llamado tetania. Estos son calambres, convulsiones u opresión en partes del cuerpo (a menudo las manos, los pies o los labios) que pueden ser incómodos de experimentar. La explicación médica de esto es que la intensidad de nuestra respiración lo provoca: a medida que expulsamos CO2 y otros gases, el cuerpo se vuelve más alcalino, creando este efecto.
Una explicación adicional sugeriría que el cuerpo intrínsecamente sabe cómo liberar la tensión interna o los lugares en los que estamos "atascados" energéticamente. Para liberar de manera eficiente, primero maximiza o acumula esta tensión. El Dr. Stanislav Grof escribe que «…representa una oportunidad única para la curación. Lo que emerge bajo estas circunstancias es material inconsciente con una fuerte carga emocional que está más listo para ser procesado.»
Lo importante que debe saber sobre la tetania es que es temporal y siempre desaparece. Grandes liberaciones y una mayor relajación a menudo lo acompañan. Hacerte amigo de la tetania respirando a través de ella y permitiendo estas sensaciones puede ser una parte muy beneficiosa de tu experiencia con el trabajo de respiración. Dicho esto, tu cuerpo sabe mejor. Si en algún momento las sensaciones son demasiado incómodas, puedes respirar por la nariz y la tensión se disipará en unos minutos.
